大人だけが中性脂肪を気にしているわけではありません。子供の場合も中性脂肪値が気になることがあります。中性脂肪対策として食生活の改善が重要ですが、子供でも楽しめるのではと思う中性脂肪対策のレシピを少し見て行きたいと思います。
■竹の子のレシピ
これはチーズとえびを竹の子で挟みフライにします。子供にも食べやすいレシピです。竹の子の食物繊維とえびのタウリンが、中性脂肪を減少させてくれます。
■卵料理
材料は卵２個、じゃが芋中１個、玉葱１・４個、赤ピーマン１／４個、茹でグリンピース大匙２、、ハム２枚、塩少々、サラダ油大匙１強、塩・こしょう適量、パセリみじん切り適量、ケチャップ適量となっています。
作り方は、次のの通りです。
１．じゃが芋を１ｃｍの角切りにして５分ほど水にさらし、水気を切っておきます。
２．玉葱は粗みじん切り、赤ピーマンとハムも大きさをそろえてみじん切りにします。
３．フライパンにサラダ油の１／２量を熱して、中火で先ほど切っておいた材料をよく炒めます。
４．ボウルに卵をとき、塩コショウを加え、粗熱のとれた先ほど炒めた材料と、グリンピース、パセリのみじん切りを入れ混ぜます。
５．フライパンに残りの１／２の油を熱して、先ほどの卵液を流し入れて軽く混ぜ、半熱の状態になったらふたをして、弱火で両面をしっかりと焼いて出来上がりです。
【美容と健康サイト】
下半身ダイエット痩せる
乾燥肌のスキンケア
基礎化粧品の通販情報
腰痛ベルトで痛み軽減
視力回復する視力矯正法
ブライダルエステならココ
乱視矯正で視力回復
医療事務の資格情報
永久脱毛は口コミで
禁煙方法でセラピー
肌荒れにきびなし
